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3、吃什吃什菜大暑时节建议吃的食物包括解暑类食物、健脾祛湿类食物、益气养阴类食物、银耳莲子粥以及性温的肉类。

4、大暑时节，推荐食用的杂粮主要包括以下几种： 荞麦面 性凉消暑：荞麦面味甘性凉，适合夏天食用，有助于消暑。

5、北方大暑主要吃面条、饺子、鸡蛋和喝羊汤等。

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